先不说喝(hē)茶是不是高雅，但是喝(hē)茶对身體(tǐ)好，可(kě)以养生这个事实确实是毋庸置疑的。

据早期的中医古籍记载，茶的功效共有(yǒu)20多(duō)种，被誉為(wèi)“万病之药”。

直到现代，茶也一直被奉為(wèi)养生佳品，喝(hē)茶就更被认為(wèi)是一种高雅的行為(wèi)，虽然大家都知道喝(hē)茶对身體(tǐ)好，但喝(hē)茶具體(tǐ)有(yǒu)哪些功效，大家却是知之甚少。

茶叶中含有(yǒu)茶多(duō)糖、茶红素和茶黄素等物(wù)质，这些物(wù)质可(kě)以有(yǒu)效改善动脉情况，抑制动脉粥样硬化的形成，从而起到预防心血管疾病的作用(yòng)。

此外，喝(hē)茶还能(néng)带走身體(tǐ)多(duō)余的油脂，这也在一定程度上避免了脂肪在血管中堆积，有(yǒu)利于防治心脑血管疾病。

茶之所以能(néng)抗癌主要是通过抗氧化和清除自由基这两种方式来实现的，自由基是人體(tǐ)细胞发生氧化反应后的产物(wù)。

只要人體(tǐ)与外界持续接触，比如说呼吸、污染等，都会不停地诱发自由基的产生，肿瘤的发生则与过量自由基的产生有(yǒu)关。

而茶叶中富含茶多(duō)酚，这种物(wù)质具有(yǒu)强大的抗氧化和清除自由基的作用(yòng)。因此，常喝(hē)茶能(néng)起到一定的防癌作用(yòng)。

皮肤衰老，看起来没有(yǒu)光泽，也与过量自由基的产生。经常喝(hē)茶，茶叶中的茶多(duō)酚能(néng)够清除自由基，延缓皮肤的衰老，使得皮肤看起来有(yǒu)光泽。

还有(yǒu)，不注意防晒也会加快皮肤的老化，而经常喝(hē)茶能(néng)增强皮肤抗紫外線(xiàn)的能(néng)力，同样能(néng)延缓皮肤的衰老。此外，经常喝(hē)茶还能(néng)减少黄褐斑的形成。所以，多(duō)喝(hē)茶对于爱美的女性朋友来说，是美容养颜的重要手段。

茶叶中的茶多(duō)酚除了具有(yǒu)抗衰老和防癌抗癌的作用(yòng)外，它还能(néng)抑制龋菌。有(yǒu)研究表明，经常喝(hē)茶的儿童，患龋齿的几率会比不喝(hē)茶的儿童少60%。

此外，茶叶中还含有(yǒu)氟化物(wù)，这种物(wù)质可(kě)以坚固牙釉质，从而保护牙齿。建议儿童可(kě)以适量喝(hē)喝(hē)茶，特别是體(tǐ)重超标的儿童。还有(yǒu)有(yǒu)牙病的人群可(kě)在医生的指导下选择适合自己的茶叶饮用(yòng)。

除了上述喝(hē)茶好处外，经常喝(hē)茶还能(néng)有(yǒu)助于增加肠道的有(yǒu)益微生物(wù)，从而增强肠道的免疫力，保护肠胃健康。

但是需要注意的是，茶叶也有(yǒu)分(fēn)寒、温、热等性质。想要通过喝(hē)茶来保健的人群一定要根据自身的體(tǐ)质来选择相对应的茶叶，以免因茶叶选择不当而起到相反的作用(yòng)。

此外，茶水的饮用(yòng)温度也要适中，温度过多(duō)也可(kě)能(néng)会损伤肠胃。