1、提高肌肉耐力。研究发现，茶叶中含有(yǒu)一种名為(wèi)“儿茶素”的抗氧化剂，可(kě)以增加身體(tǐ)燃烧脂肪的能(néng)力，改善肌肉耐力，有(yǒu)助于对抗疲劳，增加體(tǐ)育锻炼的时间。常喝(hē)绿茶，效果最為(wèi)显著。

2、抵抗紫外線(xiàn)。茶多(duō)酚是水溶性物(wù)质，用(yòng)茶水洗脸能(néng)清除面部油腻，收敛毛孔，具有(yǒu)消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用(yòng)，还有(yǒu)助于减少日光中紫外線(xiàn)对皮肤的损伤，是天然的“防晒霜”。

3、保持身材。唐代《本草(cǎo)拾遗》中关于茶的论述就曾提到“久食令人瘦”，现代科(kē)學(xué)研究证实了这一点。茶叶中的咖啡碱能(néng)促进胃液分(fēn)泌，帮助消化，增强人體(tǐ)对脂肪的分(fēn)解能(néng)力。國(guó)外研究也表明，定期饮茶可(kě)以缩减腰围，降低身體(tǐ)质量指数(BMI)，从而有(yǒu)助于预防糖尿病和心脑血管疾病。关注微信号：vdlcall 可(kě)免费打電(diàn)话哦！！

4、抵御辐射。國(guó)外研究表明，茶多(duō)酚及其氧化物(wù)可(kě)以吸收一些放射性物(wù)质，保护细胞不受辐射伤害，对于修复受损细胞也有(yǒu)帮助。临床研究显示，茶叶提取物(wù)可(kě)治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，治疗辐射导致的血细胞、白血球减少，效果很(hěn)好。

5、改善记忆力。茶多(duō)酚有(yǒu)助于大脑进行局部调节，改善记忆力，提高學(xué)习效率。國(guó)外研究证实，喝(hē)茶可(kě)以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年认知障碍症。此外，咖啡碱能(néng)促使中枢神经兴奋，有(yǒu)提神、益思、清心的效果。

6、提高骨密度。虽然茶叶中含有(yǒu)咖啡因成分(fēn)，会促进钙随排尿流失，但含量极低。即便是咖啡因含量颇高的红茶，每杯也只有(yǒu)30~45毫克。其实，茶叶中含量更多(duō)的是有(yǒu)助于减少钙流失的物(wù)质，包括氟元素、植物(wù)雌激素类物(wù)质和钾元素。台湾研究发现，常喝(hē)茶的人骨密度较高，髋关节骨折机率更低。